Kalorynka Partner SHAPE                 Skontaktuj się z nami!

Nie pamiętasz hasła?

Ciało i dusza

LUSTERECZKO POWIEDZ PRZECIE…

Stań przed lustrem i odpowiedź sobie na pytanie, co widzisz? co myślisz? co czujesz? czy jesteś zadowolona ze swojego ciała? Wiele osób mówi Ci, że jesteś piękna,ale Ty widzisz te okropne fałdki na brzuchu, nadprogramowe kilogramy, zbyt duże uda? Psycholodzy uważają, iż zadowolenie z ciała odgrywa znaczącą rolę w naszym życiu. Zadbaj o swoją samoocenę. Zobacz jak pokochać siebie na nowo! Więcej

Placeholder

CEL – MARZENIE Z DATĄ WYKONANIA

Motywacja to stan gotowości do podjęcia określonego działania. Bez potrzeby, jasno określonych czynności i zachowań nie osiągniemy zamierzonego celu. Pewnie większość z nas miała już kiedyś nieodparte chęci, twarde postanowienia oraz ogromny zapał do systematycznych ćwiczeń, które miały pozwolić osiągnąć cel, jakim jest piękne, smukłe oraz wyrzeźbione ciało. Niestety często zdarza się, że pomysł „spala się na panewce” i po naszych ochoczych pragnieniach pozostają tylko wspomnienia. Dzieje się tak za sprawą przyzwyczajenia. Niemal wszystko, co robisz, jest jego efektem. Twoje przyzwyczajenia to główne przeszkody do stania się osobą, którą chcesz być. Sukces i porażka, szczęście i nieszczęście są w dużym stopniu wynikiem przyzwyczajeń, automatycznych sposobów reagowania na to, co dzieje się wokół.  Więcej

Placeholder

Zmień swoje nawyki na lepsze!

Siedzenie za biurkiem przez osiem albo więcej godzin może w znaczący sposób wpłynąć nie tylko na nasz wygląd, ale również stan zdrowia. Jeśli dodamy do tego niewłaściwą dietę oraz brak aktywności fizycznej otrzymujemy bardzo niekorzystny bilans. Poziom HDL ( czyli tzw. dobrego cholesterolu) obniża się nawet do 20%, jeśli przez kilka godzin wyłącznie siedzimy. Poza tym taki tryb życia zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy. Więcej

Placeholder

Zmotywuj się do działania!

Chciałbyś się dowiedzieć co jedzą i jak ćwiczą znani fit-blogerzy, jakie są sportowe trendy, motywacyjne inspiracje, ciekawe diety fit?  Więcej

Placeholder

Czy musimy się bać glutaminianu sodu?

Glutaminian sodu (E 621) jest powszechnie wykorzystywanym w przetwórstwie spożywczym dodatkiem do żywności. Żaden dodatek do żywności nie budzi tyle emocji, co E 621. Czy słusznie? Więcej

Placeholder

5 wskazówek, jak pozbyć się stresu

Umiejętność opanowania stresu wymaga regularności oraz zaangażowania. Nie zawsze jednak znajdziemy odpowiednią ilość czasu, aby pomedytować, wykonać trening jogi czy po prostu pomyśleć spokojnie nad rzeczami, które wywołuje u nas stres. Mimo wszystko warto skorzystać z prostych rad, które dla Was przygotowaliśmy, aby poprawić swoje samopoczucie i lepiej poradzić sobie w sytuacjach wywołujących pojawienie się nieprzyjemnych emocji. Więcej

Placeholder

23 produkty na upalne dni!

Już niedługo czekają nas dni, kiedy na termometrze pojawi się 30 i więcej stopni C. Warto wtedy pamiętać o odpowiedniej diecie i piciu wody. Więcej

Placeholder

Zorganizuj swoje odchudzanie

Każdy z nas podejmuje w swoim życiu decyzję o zmianie – mniejszej lub większej. Szczególnie warto zwrócić uwagę w tym czasie na organizację swojego dnia, co pozwoli przede wszystkim na stałe wprowadzenie nowych nawyków i zwyczajów. Więcej

Placeholder