Kalorynka                  Skontaktuj się z nami!

Nie pamiętasz hasła?

Ciało i dusza

23 produkty na upalne dni!

Już niedługo czekają nas dni, kiedy na termometrze pojawi się 30 i więcej stopni C. Warto wtedy pamiętać o odpowiedniej diecie i piciu wody. Więcej

Placeholder

Zorganizuj swoje odchudzanie

Każdy z nas podejmuje w swoim życiu decyzję o zmianie – mniejszej lub większej. Szczególnie warto zwrócić uwagę w tym czasie na organizację swojego dnia, co pozwoli przede wszystkim na stałe wprowadzenie nowych nawyków i zwyczajów. Więcej

Placeholder

6 dietetycznych tricków

Każdy z nas wie, jak łatwo wypaść z właściwych torów. Jednego dnia jesteśmy zmęczeni, więc przekładamy trening. Zostajemy po godzinach w pracy i nie zdążyliśmy zrobić zakupów na następny dzień. Więcej

Placeholder

Techniki relaksacyjne - jak zwalczać stres?

Obecnie jednym ze sposobów spędzania wolnych wieczorów po stresującym dniu w pracy jest sesja z kanapą i telewizorem. Niestety nie zawsze jest to wystarczające, aby zmniejszyć duże pokłady nagromadzonego stresu. Warto wprowadzić do swojego życia techniki relaksacyjne – głębokie oddychanie, medytację, treningi neuromięśniowe czy jogę. W ten sposób w miarę ich praktykowania w naszym organizmie wytworzy się naturalna reakcja obronna na stres, a przynajmniej nauczymy się nad nim panować i szybko tłumić odpowiedź organizmu na czynnik pobudzający. Więcej

Placeholder

Chudnij cztery razy lepiej

Gdy postanawiasz się odchudzać, jesteś zarzucony kolejnymi wspaniałymi dietami i rodzajami treningów. I choć prawie wiesz już wszystko, o tym jak stracić nadmiar kilogramów, ciągle nie możesz tego dokonać? Jeśli tak jest, pora na skorzystanie z czterech rad, które naprawdę działają. Dzięki nim nareszcie szybciej stracisz nadwagę.Więcej

Placeholder