Kalorynka Partner SHAPE                 Skontaktuj się z nami!

Nie pamiętasz hasła?

Dieta zgodna z grupą krwi

Dietę zawsze należy dostosowywać do indywidualnych potrzeb, uwarunkowań fizycznych i psychicznych.  Diety zgodne z grupą krwi, odpowiadają ich nazwom. Jednak czy grupa krwi ma  wpływ na to, jak funkcjonuje nasz organizm? Czy odpowiednia dla niej dieta może mieć wpływać na nasze samopoczucie, żywotność, dobrą przemianę materii?

Grupa krwi 0
Osoby z grupą krwi 0 są energiczne i silne, charakteryzują się odpornym układem pokarmowym i mają wydajny i skuteczny metabolizm, dzięki czemu łatwiej przetwarzają pożywienie w energię. Są również bardziej wytrzymałe i łatwiej radzą sobie ze stresem i są lepiej przystosowane do dużego wysiłku fizycznego. Za to gorzej znoszą zmiany w swoim środowisku, więc trudniej im również przystosować się do zmian w dotychczasowej diecie.

Dlatego typową dietą grupy 0 jest wysokoproteinowa, bogata w produkty zwierzęce, ale tylko wtedy, jeśli zażywamy dużo ruchu, co pozwala spalić nadmiar spożywanych kalorii. W takiej diecie lepiej zastąpić ciężkostrawne mięso, chudym drobiem lub rybami i owocami morza. Innym źródłem protein mogą być też orzechy. Należy spożywać też dużą ilość wybranych owoców i warzyw, oraz przypraw poprawiających trawienie. Powinno się unikać produktów mlecznych, zbożowych, makaronów i używek.


Polecane produkty

Produkty, których należy unikać

  • wołowina, kurczak, baranina, cielęcina, dzikie ptactwo, indyk
  • wieprzowina, szynka, boczek, łosoś wędzony, ośmiornice, kalmary, gęś, kawior
  • ryby
  • mleko, kefir, jogurty, sery - z wyjątkiem: koziego, sojowego i fety
  • pestki dyni i słonecznika
  • fasola, soczewica, bakłażany, ziemniaki, kapusta, oliwki, pieczarki
  • brokuły, szpinak, papryka, czosnek, cebula, dynia, karczochy, chrzan, pietruszka, por, rzepa
  • śliwki, arbuzy, banany, figi, brzoskwinie, porzeczki, czereśnie, winogrona, cytrusy, melony
  • truskawki, rabarbar, jeżyny

Grupa krwi A
Osoby z grupą krwi A są przeciwieństwem grupy 0. Ich metabolizm nastawiony jest na produkty roślinne, bo mają bardzo wrażliwy przewód pokarmowy. Potrzebują urozmaiconego pożywienia, w przeważającej mierze roślinnego, świeżego i nieprzetworzonego.

Osoby z grupą krwi A, powinny wyeliminować z jadłospisu mięso – jedynym wyjątkiem jest kurczak i indyk. Unikać też owoców morza i ryb wędzonych, a także produktów pełnomlecznych i tłuszczów oraz ostrych przypraw. Zalecane są orzechy, produkty zbożowe, warzywa i owoce.


Polecane produkty

Produkty, których należy unikać

  • kurczak, indyk, pstrąg, łosoś, sardynki, szczupak
  • mięso czerwone, dziczyzna, kaczka, gęś, podroby, wątróbka
  • migdały, orzechy włoskie, pestki dyni i słonecznika
  • łosoś wędzony, węgorz, śledź, owoce morza
  • brokuły, cebula, szpinak, rzepa, ogórki, marchew, sałata, szparagi, czosnek
  • mleko, sery żółte i niektóre białe, lody
  • maliny, morele, wiśnie, jagody, grejpfruty, śliwki, cytryny
  • pszenica, mąka biała, chleb pszenny i pumpernikiel, skrobia
  • produkty sojowe, jęczmień, owies, otręby, olej z oliwek i siemienia lnianego
  • pieczarki, bakłażany, papryka, pomidory, ziemniaki, oliwki
  • musztarda, kawa, herbata, czerwone wino
  • banany, mango, melony, rabarbar


 

Grupa krwi B
Osoby z grupą krwi B są przeważnie zrównoważone, silne, mają mocny układ odpornościowy. Zaleca się im niewielkie spożywanie dziczyzny, na korzyść innych rodzajów mięs. Polecane są za to ryby i produkty mleczne, które są źródłem białka.


Polecane produkty

Produkty, których należy unikać

  • dziczyzna
  • gęś
  • ryby
  • owoce morza
  • sery, mleko, jogurty, kefiry
  • rabarbar, granaty
  • mąka ryżowa i owsiana, otręby ryżowe, owies, proso
  • otręby pszenne, żyto, chleb żytni, dziki ryż, mąka pszenna i żytnia
  • kalafiory, kapusta, marchew, papryka, ziemniaki, brokuły
  • dynia, karczochy, rzodkiewki, awokado, oliwki, kukurydza
  • banany, ananasy, winogrona, śliwki, papaja



 

Grupa krwi AB
Występuje zaledwie u kilku procent populacji. Są to osoby bardziej energiczne, niż te z grupą krwi A, ale mają podobnie wrażliwy przewód pokarmowy. Powinny jeść tylko wybrane rodzaje mięsa, niektóre owoce morza oraz nabiał i orzechy i unikać tłuszczu, przypraw oraz używek.


Polecane produkty

Produkty, których należy unikać

  • baranina, jagnięcina, indyk, królik, bażant
  • wieprzowina, kurczak
  • ryby, kawior
  • ryby białe, krewetki, małże, kraby
  • sery owcze, feta, jogurty, mleko owcze, kefir
  • masło, lody, tłuste sery, produkty pełnomleczne
  • brokuły, kalafiory, fasola, kapusta, ogórki, seler, pietruszka
  • awokado, papryka, oliwki, kukurydza, rzodkiewki, karczochy
  • ananasy, winogrona, cytrusy, czereśnie, wiśnie, śliwki, żurawina
  • banany, mango, gruszki, brzoskwinie, czereśnie, grejpfruty, pomarańcze, śliwki, truskawki, winogrona
  • orzechy włoskie i ziemne
  • orzechy laskowe, mak, pestki dyni i słonecznika
  • owsianka, otręby, chleb sojowy i żytni, makarony, proso
 

 

Nie ma żadnych naukowych dowodów, które potwierdzałyby teorię diety zgodnej z grupą krwi. To prawda, że to co jemy ma wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Zdarza się, że niektóre produkty mogą być nietolerowane przez organizm. Prawdą jest również, że każdy organizm jest trochę inny. Jednak układ pokarmowy każdego z nas zbudowany jest podobnie. Komórki i tkanki, niezależnie od grupy krwi, potrzebują tych samych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach.

 

Chcesz otrzymać dietę przygotowaną specjalnie dla ciebie?