Ile kalorii ma kreatyna?
Kreatyna to suplement diety, który jest stosowany głównie w celu zwiększenia wydolności fizycznej. Nie zawiera ona kalorii, dlatego nie wpływa na bilans energetyczny organizmu.
Kreatyna kalorie
Jednakże istnieją inne produkty, które są podobne do kreatyny i zawierają kalorie, na przykład:
- Białko serwatkowe – 100g zawiera około 400 kcal
- Gainer – 100g zawiera około 400-500 kcal
- Kazeina – 100g zawiera około 350 kcal
W przeciwieństwie do kreatyny, te produkty mają wpływ na bilans energetyczny organizmu i powinny być stosowane z uwzględnieniem zapotrzebowania kalorycznego.
