Ile kalorii mają ryby?
Ryby kalorie
Ryby to bogate źródło białka i zdrowych kwasów tłuszczowych, ale ile kalorii mają? Średnio, ryby mają około 150 kcal na 100 gramów produktu. Oto kilka przykładów innych ryb i ich kaloryczności:
- Łosoś: 208 kcal/100g
- Makrela: 262 kcal/100g
- Sardynki: 208 kcal/100g
- Tuńczyk: 184 kcal/100g
- Dorsz: 70 kcal/100g
Jak widać, kaloryczność ryb może się różnić w zależności od gatunku. Warto jednak pamiętać, że ryby są bogate w składniki odżywcze i warto je wprowadzać do swojej diety.