Ile kalorii ma jeść mężczyzna?
Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) mężczyzna powinien spożywać średnio 2500 kcal dziennie. Jednakże, ta wartość może się różnić w zależności od wieku, wagi, wzrostu, aktywności fizycznej oraz innych czynników indywidualnych.
Jedzenie mężczyzny – kalorie
Oto kilka przykładów innych produktów spożywczych wraz z informacją o ich kaloryczności:
- Jajko – około 70 kcal
- Pierś z kurczaka – około 120 kcal
- Ryż brązowy – około 110 kcal na 100g
- Makaron pełnoziarnisty – około 130 kcal na 100g
- Awokado – około 160 kcal na 100g
- Banany – około 90 kcal na 100g
Warto pamiętać, że kaloryczność produktów może się różnić w zależności od sposobu przygotowania oraz dodatków, które do nich dodajemy.
