Ile kalorii ma odżywka białkowa?
Odżywka białkowa to suplement diety, który jest stosowany przez osoby aktywne fizycznie, aby uzupełnić niedobory białka w diecie. Kaloryczność odżywki białkowej zależy od jej składu i marki, ale zazwyczaj wynosi:
120-140 kcal na porcję (30g)
Odżywka białkowa kalorie
Oprócz odżywki białkowej istnieją również inne produkty, które są bogate w białko i mogą być stosowane jako uzupełnienie diety. Oto kilka przykładów:
- Jajko – 78 kcal/1 sztuka
- Pierś z kurczaka – 165 kcal/100g
- Twaróg – 98 kcal/100g
- Łosoś – 208 kcal/100g
Warto jednak pamiętać, że oprócz kalorii, ważne jest również źródło białka i jego jakość.
