Ile kalorii ma szklanka mleka?
Szklanka mleka to popularny produkt spożywczy, który jest często wykorzystywany w diecie. Kaloryczność szklanki mleka zależy od jego rodzaju i zawartości tłuszczu. Średnio szklanka mleka zawiera:
- Mleko odtłuszczone: około 60 kcal
- Mleko półtłuste: około 90 kcal
- Mleko pełnotłuste: około 150 kcal
Szklanka mleka kalorie
Poniżej znajdują się przykłady innych produktów spożywczych podobnych do szklanki mleka wraz z informacją o ich kaloryczności:
- Jogurt naturalny odtłuszczony (200g): około 70 kcal
- Jogurt naturalny półtłusty (200g): około 120 kcal
- Jogurt naturalny pełnotłusty (200g): około 160 kcal
- Serek wiejski odtłuszczony (100g): około 60 kcal
- Serek wiejski półtłusty (100g): około 100 kcal
- Serek wiejski pełnotłusty (100g): około 150 kcal
Warto zwrócić uwagę na kaloryczność produktów, które wybieramy do swojej diety, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii.
