Ile kcal ma tłuszcz? | tłuszcz kcal

Ile kcal ma tłuszcz? | tłuszcz kcal

Ile kalorii ma tłuszcz?

Tłuszcz jest bardzo kalorycznym produktem, ponieważ zawiera aż 9 kcal w każdym gramie. Oznacza to, że jedna łyżka stołowa (ok. 14 g) oleju lub masła to już ponad 120 kcal!

Tłuszcz kalorie

Oprócz oleju i masła, istnieją również inne produkty bogate w tłuszcz, takie jak:

  • Orzechy (np. nerkowce, migdały, orzechy włoskie) – ok. 600 kcal na 100 g
  • Awokado – ok. 160 kcal na 100 g
  • Ser żółty – ok. 400 kcal na 100 g
  • Boczek – ok. 500 kcal na 100 g

Warto pamiętać, że tłuszcz jest ważnym składnikiem diety, ale należy spożywać go umiarkowanie, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii.