Ile kalorii ma tłuszcz?
Tłuszcz jest bardzo kalorycznym produktem, ponieważ zawiera aż 9 kcal w każdym gramie. Oznacza to, że jedna łyżka stołowa (ok. 14 g) oleju lub masła to już ponad 120 kcal!
Tłuszcz kalorie
Oprócz oleju i masła, istnieją również inne produkty bogate w tłuszcz, takie jak:
- Orzechy (np. nerkowce, migdały, orzechy włoskie) – ok. 600 kcal na 100 g
- Awokado – ok. 160 kcal na 100 g
- Ser żółty – ok. 400 kcal na 100 g
- Boczek – ok. 500 kcal na 100 g
Warto pamiętać, że tłuszcz jest ważnym składnikiem diety, ale należy spożywać go umiarkowanie, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii.