Ile kalorii ma ziemniak?
Ziemniak kalorie
Ziemniak to popularny składnik wielu dań, ale ile właściwie kalorii ma ten produkt?
Średniej wielkości ziemniak (ok. 150 g) zawiera około 130 kcal.
Inne produkty o podobnej kaloryczności to:
- Ryż – 130 kcal/100 g
- Kasza gryczana – 130 kcal/100 g
- Makaron – 130 kcal/100 g
- Chleb pszenny – 250 kcal/100 g
- Chleb razowy – 200 kcal/100 g
Ziemniaki są jednak bogate w skrobię i błonnik, co sprawia, że dają uczucie sytości na dłużej. Warto więc włączać je do swojej diety, ale w umiarkowanych ilościach.
