Ile kalorii mają migdały?
Migdały to bardzo popularny i zdrowy produkt spożywczy. Zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik, witaminy i minerały. Jednakże, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, migdały są również dość kaloryczne.
Jedna porcja (30g) migdałów zawiera około 170 kcal.
Migdały kalorie
Oto kilka innych produktów spożywczych podobnych do migdałów, wraz z informacją o ich kaloryczności:
- Orzechy nerkowca – 1 porcja (30g) zawiera około 160 kcal
- Orzechy włoskie – 1 porcja (30g) zawiera około 200 kcal
- Pistacje – 1 porcja (30g) zawiera około 160 kcal
- Nasiona słonecznika – 1 porcja (30g) zawiera około 170 kcal
Warto pamiętać, że spożywanie tych produktów w nadmiarze może prowadzić do przyrostu masy ciała. Dlatego zaleca się spożywanie ich w umiarkowanych ilościach, jako zdrową przekąskę lub dodatek do posiłków.
