Ile kalorii mają orzechy?
Orzechy to bogate źródło białka, tłuszczów i błonnika, ale jednocześnie są bardzo kaloryczne. Liczba kalorii w orzechach zależy od rodzaju orzecha. Poniżej przedstawiamy przykładowe kaloryczności dla kilku popularnych rodzajów orzechów:
- Orzechy włoskie: 100 g orzechów włoskich zawiera około 690 kcal
- Migdały: 100 g migdałów zawiera około 580 kcal
- Orzechy nerkowca: 100 g orzechów nerkowca zawiera około 570 kcal
- Orzechy ziemne: 100 g orzechów ziemnych zawiera około 570 kcal
- Pistacje: 100 g pistacji zawiera około 560 kcal
Orzechy kalorie
Orzechy są bardzo kaloryczne, dlatego warto spożywać je w umiarkowanych ilościach. Jednakże, orzechy są również bogate w składniki odżywcze, takie jak białko, tłuszcze i błonnik, co czyni je wartościowym dodatkiem do diety. Pamiętaj, żeby zawsze sprawdzać etykiety produktów i spożywać je z umiarem.
