Ile kalorii mają węglowodany?
Węglowodany są jednym z trzech podstawowych składników odżywczych, obok białek i tłuszczów. Zawierają one około 4 kcal na gram.
Przykłady innych produktów węglowodanowych:
- Chleb pszenny – 1 kromka (ok. 30 g) zawiera około 80 kcal
- Makaron – 100 g zawiera około 350 kcal
- Ryż biały – 100 g zawiera około 130 kcal
- Ziemniaki – 100 g zawiera około 80 kcal
Węglowodany kalorie
Węglowodany są ważnym źródłem energii dla organizmu, dlatego powinny stanowić około 50-60% dziennej kaloryczności. Jednocześnie należy pamiętać, że nadmiar węglowodanów może prowadzić do przyrostu masy ciała.
