Artykuł nie dotyczy konkretnego produktu, a jedynie informuje o ilości kalorii, jaką powinno się spożywać.
Przykłady innych produktów wraz z informacją o ich kaloryczności:
- Jajko gotowane na twardo – około 78 kcal
- Pierś z kurczaka grillowana – około 120 kcal
- Filet z łososia pieczony – około 206 kcal
- Makaron pełnoziarnisty gotowany – około 130 kcal
- Ryż brązowy gotowany – około 111 kcal
Ile kalorii mam spożywać?
Aby określić ilość kalorii, jaką powinno się spożywać, należy wziąć pod uwagę wiele czynników, takich jak wiek, płeć, wzrost, waga, poziom aktywności fizycznej i cel diety. Warto skonsultować się z dietetykiem, który dobierze odpowiednią ilość kalorii dla indywidualnych potrzeb.
Ile kalorii mam spożywać kalorie?
Średnio dorosła kobieta powinna spożywać około 2000 kcal dziennie, a mężczyzna około 2500 kcal dziennie. Jednakże, jak już wspomniano, ilość kalorii zależy od wielu czynników i może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb.