Ile kalorii ma jeden orzech laskowy?
Jeden orzech laskowy ma około 2,5 kcal.
Jeden orzech laskowy kalorie – podobne produkty:
- Jeden orzech włoski – około 14 kcal
- Jeden migdał – około 6 kcal
- Jeden orzeszek ziemny – około 5 kcal
- Jedna pestka moreli – około 3 kcal
Orzechy i nasiona są bogate w tłuszcze i dlatego mają wysoką kaloryczność. Jednak są one również źródłem wielu cennych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik, witaminy i minerały. Dlatego warto włączyć je do swojej diety, ale w umiarkowanych ilościach.
