Ile kalorii ma oliwki?
Oliwki to popularny dodatek do sałatek, pizzy czy kanapek. Ich kaloryczność zależy od rodzaju i sposobu przygotowania. Świeże oliwki mają około 115 kcal na 100 g, natomiast te marynowane w zalewie octowej lub olejowej mogą mieć nawet do 300 kcal na 100 g.
Świeże oliwki: 115 kcal/100 g
Oliwki marynowane: do 300 kcal/100 g
Oliwki kalorie – podobne produkty
- Oliwki czarne bez pestek: około 150 kcal/100 g
- Oliwki zielone bez pestek: około 140 kcal/100 g
- Oliwki kalamata: około 220 kcal/100 g
- Oliwki nadziewane papryką: około 180 kcal/100 g
- Oliwki nadziewane serem feta: około 190 kcal/100 g
Warto pamiętać, że oliwki są bogate w tłuszcze, zwłaszcza nienasycone, które są korzystne dla zdrowia, ale jednocześnie mają wysoką kaloryczność. Dlatego warto spożywać je umiarkowanie, szczególnie jeśli zależy nam na utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.
