Ile kalorii ma ryż brązowy?
Ryż brązowy kalorie
Ryż brązowy to produkt, który cieszy się coraz większą popularnością wśród osób dbających o zdrowie i dietę. Jest to w pełni naturalny produkt, który dostarcza organizmowi wiele cennych składników odżywczych. Jednym z ważnych parametrów, na które zwracają uwagę osoby stosujące dietę, jest kaloryczność produktu.
Ryż brązowy ma około 111 kcal na 100 gramów produktu. Jest to wartość porównywalna z innymi produktami zbożowymi, takimi jak np. kasza jaglana czy płatki owsiane. Poniżej przedstawiamy przykłady innych produktów z ich kalorycznością:
- Ryż biały – ok. 130 kcal/100g
- Kasza jaglana – ok. 340 kcal/100g
- Płatki owsiane – ok. 370 kcal/100g
- Makaron pełnoziarnisty – ok. 350 kcal/100g
Warto jednak pamiętać, że kaloryczność produktu nie jest jedynym czynnikiem, który powinien decydować o jego wyborze. Ważne są również wartości odżywcze, zawartość błonnika oraz indeks glikemiczny. Ryż brązowy jest bogaty w błonnik, który wpływa korzystnie na trawienie i poziom cukru we krwi. Jest również źródłem węglowodanów złożonych, które zapewniają długotrwałe uczucie sytości.
