Ile kalorii mają owoce i warzywa?
100g owoce i warzywa zawierają około 30-70 kcal.
Owoce i warzywa kalorie:
- Jabłko – 52 kcal
- Banany – 89 kcal
- Pomarańcza – 47 kcal
- Marchew – 41 kcal
- Pomidory – 18 kcal
- Ogórek – 15 kcal
- Papryka – 27 kcal
- Brokuły – 34 kcal
Owoce i warzywa to produkty niskokaloryczne, bogate w witaminy i składniki mineralne. Zawierają również błonnik, który wpływa na trawienie i daje uczucie sytości. Dlatego warto włączyć je do swojej diety, zwłaszcza jeśli chcemy schudnąć lub utrzymać wagę.
Podsumowując: owoce i warzywa to zdrowe i niskokaloryczne produkty, które warto włączyć do swojej diety. Pamiętajmy jednak, że ich kaloryczność może się różnić w zależności od gatunku i sposobu przygotowania.
