Ile kalorii mają owoce?
Owoce to bogate źródło witamin i składników mineralnych, ale jednocześnie mogą być źródłem kalorii. Poniżej przedstawiamy przykładowe owoce wraz z ich kalorycznością:
- Jabłko – 52 kcal
- Banany – 89 kcal
- Pomarańcza – 47 kcal
- Winogrona – 69 kcal
- Truskawki – 33 kcal
- Brzoskwinia – 39 kcal
Owoce kalorie
Jeśli zależy nam na utrzymaniu wagi lub chcemy schudnąć, warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych owoców. Choć są one zdrowe, to ich nadmiar może przyczynić się do przyrostu masy ciała. Poniżej przedstawiamy kilka innych produktów wraz z ich kalorycznością:
- Orzechy włoskie – 654 kcal na 100g
- Czekolada mleczna – 535 kcal na 100g
- Masło orzechowe – 589 kcal na 100g
- Ciastka czekoladowe – 484 kcal na 100g
Pamiętajmy, że kluczem do zdrowego odżywiania jest umiar i zrównoważona dieta. Owoce są ważnym elementem naszej diety, ale warto zwrócić uwagę na ich kaloryczność i spożywać je w umiarkowanych ilościach.
