Nie podano konkretnego produktu, więc nie można podać jego kaloryczności. Jednakże, w artykule będzie opisane jak obliczyć kaloryczność posiłku.
Jak obliczyć ile kalorii ma posiłek
1. Waga produktów
- 100 g kurczaka – 165 kcal
- 100 g ryżu – 130 kcal
- 100 g brokułów – 34 kcal
Jeśli posiłek składa się z 150 g kurczaka, 100 g ryżu i 200 g brokułów, to kaloryczność posiłku wynosi:
(150 g/100 g) * 165 kcal + (100 g/100 g) * 130 kcal + (200 g/100 g) * 34 kcal = 247,5 kcal + 130 kcal + 68 kcal = 445,5 kcal
2. Użyj aplikacji lub strony internetowej
Można skorzystać z aplikacji lub stron internetowych, które pomogą w obliczeniu kaloryczności posiłku. Wystarczy wprowadzić ilość i rodzaj produktów, a aplikacja sama obliczy kaloryczność.
Jak obliczyć posiłek kalorie
Jeśli chcemy obliczyć kaloryczność posiłku, należy zsumować kalorie wszystkich składników.
Przykłady innych produktów i ich kaloryczność:
- 100 g makaronu – 131 kcal
- 100 g chleba – 265 kcal
- 100 g sera żółtego – 402 kcal
