Zadbaj o potrzeby swojej skóry podczas diety i redukcji masy ciała. Odchudzanie może odbić się na Twojej skórze. Wiele osób w trakcie odchudzania się, skupia swoją uwagę przede wszystkim na tym, co zjeść, jak walczyć ze smacznymi pokusami, jak ćwiczyć, by sprawnie osiągnąć wymarzoną wagę oraz nieskazitelną sylwetkę. Niestety źle skomponowana dieta odchudzająca i zaniedbania pielęgnacyjne ciała, szybko mogą sprawić, że niekorzystne efekty staną się widoczne już na pierwszy rzut oka. Skóra w trakcie odchudzania często mierzy się z niedoborami istotnych dla niej składników, dlatego nie należy ignorować jej potrzeb. Dodatkowo gwałtowny spadek wagi sprzyja pojawianiu się luźnej, zwiotczałej skóry, która nie wygląda estetycznie, a jej regeneracja bywa poważnym problemem. Na co zwrócić uwagę podczas odchudzania, by cieszyć się zdrowo wyglądającą, jędrną skórą?
Zdrowa skóra w kilku krokach
Nawadnianie – to pierwszy z kluczy do sukcesu. Picie dużych ilości wody jest istotne na każdym etapie życia, lecz podczas procesu odchudzania, gdy redukujesz spożywane kalorie, chcesz usunąć toksyny z organizmu, picie minimum 2 litrów wody dziennie jest koniecznością.
Zbilansowana dieta – to kolejny punkt, którego trzeba przestrzegać, nie tylko ze względu na skórę. Najlepiej jest zlecić skomponowanie menu specjaliście. Powinno ono być bogate w witaminy: A, C, E, a także nienasycone kwasy tłuszczowe. Pomogą one zapewnić Twojej skórze elastyczność, a także młodzieńczy wygląd.
Ochrona przed słońcem – przez cały rok stosuj preparaty przeciwsłoneczne. Wiosną i latem wybierz krem z SPF 50 do twarzy i aplikuj go zawsze rano przed nałożeniem makijażu. Szkodliwe działanie promieni słonecznych sprzyja fotostarzeniu się skóry, przesuszaniu jej, a co za tym idzie wiotczeniu oraz pojawianiu się i pogłębianiu zmarszczek. W upalne dni koniecznie chroń również partie odsłoniętego ciała mleczkiem lub balsamem z filtrem.
Systematyczna pielęgnacja – aby Twoja skóra była zdrowa i świetnie wyglądała, powinnaś poświęcić jej chwilę każdego dnia, a także uważnie wybierać kosmetyki, które wesprą jej kondycję. W przypadku twarzy priorytetem jest oczyszczanie i nawilżanie. Wybierz produkt myjący, który będzie najlepiej dopasowany do potrzeb Twojej cery. Jeśli jesteś właścicielką cery normalnej, bez skłonności do przetłuszczania, pękających naczynek, postaw na żel do mycia twarzy o działaniu nawilżającym. Po myciu stosuj tonik, który ułatwi substancjom aktywnym zawartym w kremie wniknięcie głęboko w struktury skóry. Rano i wieczorem zawsze aplikuj na twarz krem pielęgnacyjny zawierający kwas hialuronowy, ceramidy, glicerynę, witaminy, a na całe ciało balsam lub mleczko nawilżające.
Ruch i sen – ich rola w wyglądzie skóry podczas odchudzania
Aktywność fizyczna pomoże Ci przyspieszyć krążenie krwi, a tym samym ułatwi dotarcie dobroczynnym substancjom do każdej komórki ciała. Skóra dzięki regularnym ćwiczeniom będzie jędrna, elastyczna i gładka. Równie istotną rolę odgrywa tu sen, podczas którego cały organizm podlega regeneracji. Daj swojej skórze czas na odbudowę i należyty wypoczynek. Niedobory snu mogą sprzyjać pojawianiu się stanów zapalnych oraz przyspieszać procesy starzenia się skóry.
