Ile kalorii mają orzechy?
Orzechy mają różną kaloryczność w zależności od gatunku:
- Orzechy włoskie – 100 g zawiera około 650 kcal
- Migdały – 100 g zawiera około 580 kcal
- Nasiona dyni – 100 g zawiera około 560 kcal
- Orzechy nerkowca – 100 g zawiera około 550 kcal
- Orzechy ziemne – 100 g zawiera około 570 kcal
Orzechy kalorie
Orzechy to produkty bardzo kaloryczne:
- 100 g orzechów to zazwyczaj od 500 do 700 kcal
- Orzechy nerkowca – 100 g zawiera około 550 kcal
- Orzechy włoskie – 100 g zawiera około 650 kcal
- Migdały – 100 g zawiera około 580 kcal
- Orzechy ziemne – 100 g zawiera około 570 kcal
Warto pamiętać, że orzechy są bogate w tłuszcze, ale jednocześnie zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik, witaminy i minerały. Dlatego warto spożywać je w umiarkowanych ilościach, jako dodatek do sałatek, musli, czy jako przekąskę między posiłkami.
