Ile kalorii mają owoce?
Owoce to bogate źródło witamin i składników mineralnych, ale również zawierają pewną ilość kalorii. Poniżej przedstawiamy przykładowe owoce wraz z ich kalorycznością:
- Banany: 1 średni banan ma około 105 kcal
- Jabłka: 1 średnie jabłko ma około 95 kcal
- Pomarańcze: 1 średnia pomarańcza ma około 62 kcal
- Winogrona: 1 filiżanka winogron ma około 104 kcal
- Truskawki: 1 filiżanka truskawek ma około 49 kcal
Owoce kalorie
Jeśli zależy nam na utrzymaniu zdrowej wagi, warto pamiętać o tym, że owoce, choć zdrowe, zawierają pewną ilość kalorii. Dlatego warto spożywać je z umiarem i w ramach zbilansowanej diety.
